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人如果长期不吃盐,身体会发生什么变化?

时间:2024-02-05来源:馨怡助孕公司

随着社会的发展,人们生活水平和认知水平的提高,大家都特别注意自身的健康,大家也都认识到了低盐饮食的重要性,尤其是对一些血压升高的朋友们,更是十分重视低盐饮食的重要性。
在我国,北方地区较之南方地区食盐量要高,这也就造就了北方地区大量的高血压患者,这也是为什么北方地区高血压病高发的原因。很多北方地区的朋友们也认识到了高盐饮食的危害,也都在有意识的减少食盐的摄入。既然吃盐这么不好,那我们可不可以不吃盐?其实,低盐饮食并不代表不吃盐,很多指南推荐日常食盐量在5-6g/天左右,如果能够维持这个量就算合理,完全不吃也是不合适的。
食盐的主要成分是氯化钠,其中39%是钠,61%是氯化物,当食盐溶解并被人体吸收后,就分解成为钠和氯离子,在人体内可以发挥不同的生理作用。钠离子能维持人体全身有效血容量和细胞内外渗透压,维持神经与肌肉的正常兴奋性和应激性,激活人体肌肉收缩等多种功能;氯离子则可帮助调节人体的酸碱平衡,生产胃酸和激活淀粉酶,这些对于生命活动必需的物质。
因为不吃盐导致的钠盐摄入不足,患者会出现疲倦、表情淡漠、恶心、食欲减退、皮下水肿;当病情进一步进站的时候还可能出现头痛、嗜睡、神志错乱、谵妄等精神症状。病情进一步加剧患者可能发生抽搐及昏迷。
所以,低盐饮食不代表不吃盐,盐是要吃的,吃的量控制在6g以内就可以了,没必要矫枉过正。